7 उष्णकटिबंधीय फल आपको प्यूर्टो रिको में कोशिश करने की ज़रूरत है
उष्णकटिबंधीय फल स्वादिष्ट, पौष्टिक होते हैं और आपके ठिकाने के आधार पर, ढूंढना मुश्किल हो सकता है। प्वेर्टो रिको में यात्रा के फायदों में से एक है विभिन्न प्रकार के भोजन तक पहुंच, जिसमें उष्णकटिबंधीय फल शामिल हैं जिन्हें सुपरमार्केट, रोडसाइड स्टोर्स और स्थानीय किसानों में अन्य स्रोतों के साथ खरीदा जा सकता है। मादक पेय, सलाद, आइसक्रीम, smoothies, और अधिक में एक घटक के रूप में उष्णकटिबंधीय फल कोशिश करने का विकल्प भी है। निम्नलिखित सात फलों को देखें जो उन्हें कोशिश करने के बाद आपके कुछ पसंदीदा बन सकते हैं।
आम
मीठे स्वाद, आम, विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत हैं, जो शरीर को विभिन्न तरीकों से काम करने में मदद करता है और कैंसर से लड़ने में भी मदद कर सकता है। आमों में अन्य महत्वपूर्ण विटामिनों में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और ई शामिल हैं।
पपीता
पापयस में विटामिन सी की एक अच्छी खुराक है, एक विटामिन जो प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है। कम कोलेस्ट्रॉल, बेहतर पाचन, कम तनाव और चीनी में कम होने पर एक मीठे स्वाद कुछ फायदे हैं जो पपीता खाने से लाभ दे सकते हैं।
अनन्नास
विटामिन में भी समृद्ध, अनानस में विटामिन सी और विटामिन बीएक्सएनएएनएक्स है, थियामिन (विटामिन बीएक्सएनएएनएक्स), मैग्नीशियम, लौह, और रिबोफ्लाविन (विटामिन बीएक्सएनएनएक्स) के अलावा। स्वस्थ विटामिन स्तर समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
Guayaba (अमरूद)
टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, गुयाबास ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, विभिन्न बी विटामिन का स्रोत हैं, और विटामिन ए, ई और सी भी शामिल हैं। इसके अलावा, अमरूद के पत्तों में स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। Puerto Rico में Guayabas खाने का एक लोकप्रिय तरीका एक पेस्ट में है पास्ता डी Guayaba, जिसे मिठाई के हिस्से के रूप में, या पनीर के साथ अकेले खाया जा सकता है।
नारियल
फाइबर और लौह के स्रोत होने के अलावा, नारियल रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का लाभ उठा सकते हैं। नारियल का तेल और नारियल का दूध क्रमशः खाना पकाने और पीने के लिए उपयोग किए जाने वाले उल्लेखनीय नारियल के उत्पाद हैं।
Carambola (स्टार फल)
स्टार फलों को बुलाया जाता है क्योंकि जब एक विशिष्ट कोण पर कटा हुआ होता है, तो कारंबोला के टुकड़े सितारों की तरह दिखते हैं, फल पोटेशियम के साथ विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है - मजबूत हड्डियों के लिए अच्छा - और मैग्नीशियम - दिल की समस्याएं, मधुमेह और अवसाद से लड़ता है।
पर्च (जुनून फल)
विटामिन ए और सी, फाइबर और लौह सभी पार्च में पाए जाते हैं। अन्य फलों के समान, यह अपने प्राकृतिक अवस्था में खाने के लिए सबसे स्वस्थ है जब यह पोषण मूल्य खोने की संभावना कम होती है।
