रोम के लिए एक फिटनेस प्रेमी गाइड

स्वास्थ्य प्रेमियों को खुशी है! रोम न केवल पिज्जा, पास्ता और जेलाटो के बारे में है। एक चलने योग्य अभी तक व्यापक ऐतिहासिक केंद्र, हरे रंग की जगहों और टिबेर नदी के साथ एक बाइक पथ के साथ, शहर जाने के दौरान आगे बढ़ने के कई अवसर हैं। यदि आप अधिक गहन कसरत चाहते हैं तो शहर में जिम और योग स्टूडियो के लिए कई विकल्प भी उपलब्ध हैं। अपने दिल की दर कैसे प्राप्त करें और रोम में खुशी के साथ फिटनेस को संयोजित करने के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

आउटडोर गतिविधियां: रनिंग और बाइक पथ

Lungotevere

रोम के तेवर, या तिबर नदी, पूरे शहर में सांप बनाते हैं, कई फोटोजेनिक अवसरों के लिए बनाते हैं और अपने बैंकों के साथ प्राकृतिक चलने वाले पथ की पेशकश करते हैं, जिसे संदर्भित किया जाता है Lungotevere। आपको साइकिल चालकों, पैदल चलने या दौड़ने वाले क्षेत्र और बहुत खूबसूरत विस्टा के लिए एक सीमांत बाइक पथ मिलेगा - खासकर अगर आप केंद्र से चिपके रहते हैं। तिब्बत शहर से बाहर फैली हुई है, ताकि आप जहां तक ​​चाहें दौड़ सकें। अंदरूनी सूत्र युक्ति: विलियम केंट्रिज को पकड़ने के लिए पोन्ते सिस्टो और पोन्ते मैज़िनी के बीच खिंचाव पर अपना रास्ता बनाओ परीक्षण और Laments सड़क कला परियोजना, जिसमें बड़े पैमाने पर फ्रिज शामिल हैं जो शहर की जीत और समय के साथ पराजित करते हैं।

एपिया एंटीका

प्राचीन एपियन मार्ग से घूमना कुछ इतिहास में सोखने और सवारी के साथ अद्भुत रोमन दृश्यों को देखने का एक शानदार तरीका है। साम्राज्य के लिए सबसे शुरुआती और सबसे महत्वपूर्ण सड़कों में से एक, यह 312 बीसी में विकसित किया गया था और यही कारण है कि 'सभी सड़कों रोम की ओर ले जाती हैं।' पुरातात्विक पार्क समय पर वापस कदम उठाने का एक अनूठा अवसर है, जो वास्तव में चलने वाले (या सवारी) को मूल कोबल्ड फ्लैगस्टोन पर चलाता है, जो अब सहस्राब्दी से अधिक है। आप प्राचीन दफन कब्रिस्तान और ईसाई catacombs - जैसे मैक्सेंटियस के सर्कस, सेसिलिया मेटेला के मकबरे और सेंट सेबेस्टियन के Catacombs - और ग्रामीण ग्रामीण इलाकों के बहुत सारे देखेंगे।

पार्क

रोम एक आश्चर्यजनक रूप से हरा शहर है जिसमें कई पार्क और बगीचे हैं जो आपके कसरत को थोड़ी सी कला और संस्कृति के साथ जोड़ते हैं। उत्तरी रोम में ट्रस्टवेयर और विला एडा के पास विला डोरिया पाम्फिली दौड़ने और साइकिल चलाने के लिए पसंदीदा पार्क हैं क्योंकि वे बहुत से अन्वेषण के साथ बड़े हैं। सेंट्रल विला बोर्गीस एक और अच्छी शर्त है, जो दौड़ने वालों के लिए थोड़ा बेहतर है क्योंकि यह छोटा है लेकिन शायद और भी खूबसूरत है: एक रेसिंग ट्रैक, छोटी झील, पिंसियो टैरेस और शहर चिड़ियाघर से शहर का एक शानदार दृश्य है, यह बहुत पैक करता है एक जगह में आप चार के समूह के साथ पार्क के चारों ओर सवारी करने के लिए सरे बाइक किराए पर लेने का भी विकल्प चुन सकते हैं।

Chiara Lanzieri / | © संस्कृति यात्रा

इंडोर व्यायाम: स्थानीय जिम

EasyFitClub

यदि आप एक फिटनेस सेंटर में अपना कसरत प्राप्त करना चाहते हैं, तो Trastevere में EasyFitClub रोम में सबसे बड़ा और सबसे पूरा जिम है। एक इनडोर पूल, जकूज़ी, फिटनेस क्लासेस और एक समर्पित पिलेट स्टूडियो के साथ, यह एक जिम में जो कुछ भी आप चाहते हैं, वह ऐतिहासिक केंद्र तक आसान पहुंच प्रदान करता है। EasyFitClub भी सुविधाजनक है क्योंकि जिम सप्ताहांत पर 6am पर खुलता है और सप्ताहांत और छुट्टियों पर लंबे समय तक रहता है: रोम में कुछ नहीं लेना चाहिए।

EasyFitClub, Viale di Trastevere 205, रोम, इटली, + 39 06 5830 3086

स्वास्थ्य शहर

टर्मिनी स्टेशन के अंदर स्थित, हेल्थ सिटी रणनीतिक रूप से बस या मेट्रो के माध्यम से पहुंच के लिए स्थित है। हालांकि यह छोटी तरफ है, लेकिन हाल ही में इसे नवीनीकृत किया गया है और यदि आप आस-पास स्थित हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह सप्ताहांत पर 7am पर सप्ताहांत पर 9am पर खुलता है और जुम्बा से लेकर पाठ्यक्रम और कैपोइरा, हिप हॉप और एयरोडेंस तक कताई प्रदान करता है।

हेल्थ सिटी, वाया जियोवानी गियोलिट्टी एक्सएनएनएक्स, रोम, इटली, + एक्सएनएनएक्स एक्सएनएएनएक्स एक्सएनएएनएक्स एक्सएनएक्सएक्स

हार्ड कैंडी

अपने कसरत के साथ थोड़ी सी ग्लैम के लिए, कोलोसीयम के बगल में स्थित मैडोना हार्ड हार्ड कैंडी जिम का प्रयास करें। यह आधुनिक फिटनेस सेंटर सितंबर 2013 में लॉन्च हुआ और कसरत कक्षाएं प्रदान करता है जैसे कि पसीने के लिए आदी, बॉडी डिजाइन और antigravity प्रशिक्षण। हार्ड कैंडी एक आधुनिक, अमेरिकी शैली का जिम है जिसमें कई कार्डियो मशीन, मुफ्त वजन, विशाल बदलते कमरे और भाप बौछार हैं। स्वाभाविक रूप से, शहर में अन्य जिम की तुलना में इसकी कीमत, लेकिन आप वायुमंडल के लिए भुगतान करते हैं।

हार्ड कैंडी, वाया कैपो डी अफ्रीका 5, रोम, इटली, + 39 06 7049 0452

Chiara Lanzieri / | © संस्कृति यात्रा

मन और शारीरिक कार्यशालाएं: योग और पिलेट्स स्टूडियो

ज़ेम योग स्टूडियो रोमा

ज़ेम योग स्टूडियो रोमा एक उज्ज्वल, आधुनिक जगह है जो अधिक केंद्रीय नहीं हो सकती है: कोरो विटोरियो इमानुएल (रोम की मुख्य सड़कों में से एक) को देखकर खिड़कियों के साथ, यह सभी कार्यों के बीच में शांति और शांति प्रदान करता है। स्थानीय और expats दोनों के साथ एक लोकप्रिय जगह, समुदाय निर्माण स्टूडियो का एक केंद्रीय सिद्धांत है और ड्रॉप-इन प्रोत्साहित किया जाता है। स्टूडियो अंग्रेजी और इतालवी में गर्म और गैर-गर्म विनीसा और हठ योग कक्षाएं प्रदान करता है।

ज़ेम योग स्टूडियो रोमा, कोरो विटोरियो इमानुएल II एक्सएनएनएक्स, रोम, इटली, + एक्सएनएनएक्स एक्सएनएएनएक्स एक्सएनएनएक्स एक्सएनएक्सएक्स

RYOGA Trastevere

आरओओजीएए ट्रस्टेवर में एक सक्रिय योग स्टूडियो है जो सभी योग शैलियों में हैटा और अष्टांग से पावर विनीसा और गर्म टिन तक 50 साप्ताहिक कक्षाएं प्रदान करता है। यह कुछ पिलेट्स कक्षाएं, आयुर्वेदिक परामर्श और निजी पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है। लगभग पूरी तरह से इतालवी टीम के साथ, यह स्थानीय लोगों के लिए अधिक तैयार है - लेकिन यह आपके इतालवी को बेहतर बनाने और पड़ोस में दोस्तों को बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

RYOGA Trastevere, Via dei Fienaroli, 28, रोम, इटली, + 39 06 5833 4581

अहं योग

अधिक गहन योग कसरत के लिए, प्रती जिले में वेटिकन से पैदल दूरी के भीतर स्थित स्टूडियो अहगो योग में ट्रू पावर योग का प्रयास करें। आराम से अधिक शारीरिक, यह आपके दिल की दर और आपके शरीर को मिनटों में पसीना मिलेगा। अहो योग यूरोप में एकमात्र स्टूडियो है जिसे मार्क ब्लैंचर्ड द्वारा अपने प्रगतिशील प्रवाह-विनीसा शैली योग को पढ़ाने के लिए प्रमाणित किया गया है। स्टूडियो योग प्रेमियों के एक समर्पित समुदाय को भी अष्टांग और अनुसर पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

अहो योग, कोला डी रिएन्जो 152, रोम, इटली, + 39 06 6880 7652