अपने यकृत Detox करने के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा चालें
आपका यकृत आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने, पित्त का उत्पादन करने और आवश्यक चयापचय कार्यों को करने का प्रभारी है। एक अतिरंजित यकृत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अपने यकृत को साफ करने, अपने शरीर को detoxify और अधिक ऊर्जा महसूस करने के लिए इन पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) युक्तियों का पालन करें।
टीसीएम में जिगर का कार्य
यकृत क्यूई को नियंत्रित करता है, जो जीवन को बनाए रखने वाली महत्वपूर्ण ऊर्जा है, और रक्त भंडार करता है, जो शरीर के चारों ओर क्यूई रखता है और हमारे अंगों, अंगों और ऊतकों के कामकाज का समर्थन करता है। जब आप जागते हैं, यकृत मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति करता है। नींद के दौरान, यकृत को रक्त शुद्ध करने के लिए लौटाता है।
यकृत में भी शिकारी, या आत्मा होती है, जो हमें हमारी चेतना और उद्देश्य की भावना देती है, और जो मृत्यु के बाद शरीर को छोड़ देती है।
खराब यकृत स्वास्थ्य के लक्षणों में एक राख रंग, मुँहासा, आंख की समस्याएं (जैसे रक्तपात की आंखें या धुंधली दृष्टि), मांसपेशी कमजोरी और अनिद्रा शामिल हैं। यकृत भी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए अस्पष्ट चिड़चिड़ाहट और क्रोध भी जिगर की समस्या का संकेत दे सकता है।
खाद्य पदार्थ जो जिगर को detoxify और मजबूत
खट्टा भोजन: टीसीएम के अनुसार, खट्टे खाद्य पदार्थ यकृत को पोषण देते हैं। नींबू के पानी के एक ताज़ा गिलास में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो आपको अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने में मदद कर सकता है।
अदरक: यह यांग (वार्मिंग भोजन) रक्त पोषण करता है, परिसंचरण में सुधार करता है, और एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है जो आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ करने और रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकता है। आप चाय, porridges और सूप के लिए ताजा कटा हुआ अदरक के कुछ slivers आसानी से जोड़ सकते हैं।
हल्दी: यह तेज मसाला यकृत को कम करता है, शरीर से गर्मी साफ़ करता है, और क्यूई और रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। सूप या चावल के पकवान के कटोरे में हल्दी का एक डैश जोड़ें, या सीधे पीने के लिए इसे पीस लें। कई भारतीय करी व्यंजनों में हल्दी पाउडर भी मौजूद है।
सिंहपर्णी की जड़ें: एक सफाई, जड़ी बूटी detoxifying जो रक्त ठंडा और यकृत पोषण। स्प्रिंगटाइम डंडेलियन चाय पीने का आदर्श समय है। इस मौसम के दौरान न केवल फूलों में डंडेलियन हैं, लेकिन वसंत लकड़ी से जुड़ा हुआ है, यकृत का तत्व।
आटिचोक: आर्टिचोक उपभोग करने से लिवर गर्मी स्पष्ट हो सकती है। पौधे में सिनाइनिन नामक एक यौगिक भी होता है, जो पित्त उत्पादन और पेशाब को बढ़ावा देता है।
मैगनोलिया बेरी (वू वीआई जीआई): मैगनोलिया बेरी में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और यह यकृत को पोषण और संरक्षित करने के लिए जाना जाता है। इसे चाय के रूप में खींचा और प्रतिदिन एक कप पीते हैं।
काले सेम: काले सेम अतिरिक्त नम और गर्मी निष्कासित करने में मदद कर सकते हैं। (उन्हें सुंदरता भी कहा जाता है, और इसी वजह से चीनी महिलाओं द्वारा शताब्दियों तक इसका उपभोग किया जाता है!) काले सेम सूप बनाने के लिए, कुछ पानी उबाल लें और कुछ हद तक काले सेम उबाल लें। यदि आप चाहें, तो आप कुछ मधुरता के लिए कुछ गोजी जामुन जोड़ सकते हैं, और अपने यकृत की यिन को पोषण कर सकते हैं। आप काले सेम भुना सकते हैं और उन्हें एक स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं।
यकृत स्वास्थ्य के लिए अन्य युक्तियाँ
एक्यूप्रेशर आज़माएं: ताइचोंग नामक पैर पर एक बिंदु है, जिसे यकृत को उत्तेजित करने और पाचन को प्रोत्साहित करने के लिए कहा जाता है। इसे खोजने के लिए, अपनी अंगुली को उस स्थान पर रखें जहां आपके बड़े और दूसरे पैर की उंगलियां मिलती हैं। फिर, इसे एक इंच या फिर वापस स्लाइड करें, जब तक आप दो पैर की अंगुली की हड्डियों को पूरा करने से पहले गुहा पाते हैं। इस बिंदु को मालिश करने के लिए, लगभग तीन से पांच मिनट तक हल्के से मध्यम दबाव के साथ गुहा दबाकर अपने अंगूठे का उपयोग करें।
रोना: हमारे आंसुओं और पसीने में विषाक्त पदार्थ होते हैं, जिसका अर्थ है कि कुछ आँसू बहने से शरीर को शुद्ध करने में मदद मिल सकती है। थोड़ी देर में एक दुखद फिल्म भावनात्मक रूप से कैथर्टिक और शारीरिक रूप से detoxifying दोनों है। इसके अलावा, टीसीएम जिगर को क्रोध और निराशा जैसी भावनाओं से जोड़ता है। जब आप उन्हें अभिव्यक्त करने के बजाय इन भावनाओं को दबाते हैं, तो यह स्थिर क्यूई का कारण बन सकता है, जिससे आपका यकृत अनुचित तरीके से कार्य कर सकता है।
